水素水の飲み方についてのQ&A

水素水はいつ飲むのが効果的ですか?
体内に活性酸素が多いとき、より効果が発揮されます。
疲れたなと思ったときや、二日酔い気味のときなど。
便秘気味の人は朝飲むといいでしょう。
ただし、水素水には利尿作用があるので、寝る前は尿意で目が覚めたりすることがあるのでやめたほうがいいでしょう。
水素水は1日どのくらいの量をのめばいいのですか?
水素水は飲みすぎても、体内に悪玉活性酸素がいなければ、そのまま排出されてしまいます。
適量は年齢や体調などにより個人差がありますが、1日300~500mlくらいがいいでしょう。
飲み方は、ちびちび飲むよりは、一気に飲んだほうが効果的です。
たとえば、10mlをちびちび飲むよりも、どかんと300mlを一気に飲んだほうが効果があります。
どのくらいの期間飲み続ければ効果がありますか?
2か月くらい飲み続けて体質が変わったという方が多いです。
持病がある方は、毎日飲むのがいいでしょう。
年齢が上がるにつれて、活性酸素の発生量が多くなるので、健康維持のためには無理のない量を飲み続けるのがいいでしょう。
飲んだ水素水は身体の中に残りますか?
飲んだ水素水は10分程度で身体に吸収されます。血液を通って全身を循環しますが、余分な水素は、1時間ほどで呼気から排出されます。
水素水は温めて飲んでも効果はありますか?
容器から移して、やかんやポットなどで沸かすと水素は抜けてしまいます。
寒い時期などは、パウチなどの容器のまま湯煎で温める程度にして下さい。
湯煎で80℃くらいに温めるのであれば、水素が抜ける心配はありません。
水素水に消費期限はありますか?
法律によって、消費期限、あるいは賞味期限の表示が義務付けられています。
特に飲み口がある容器の場合は、少しづつ水素が抜けて行ってしまいますので、なるだけ買いだめせずに新鮮なものを買うようにしましょう。
水素水は赤ちゃんが飲んでも大丈夫ですか?
大丈夫ですが、お腹を壊さないように冷えた水素水ではなく、少し温めたものを上げてください。
あせもやおむつかぶれなどには、水素水をコットンにしみこませて患部にあててあげるのもいいです。
水素水はペットにも効果がありますか?
犬や猫は、活性酸素が多いので、水素水を飲むと元気になります。
特に猫派腎臓が弱いのでお勧めです。
水素水はお料理につかっても効果がありますか?
水素分子は小さいので、容器から開けた途端に水素が抜け出してしまいます。
煮込んだりしては、ほとんど水素はなくなってしまいますので意味がありません。

水素水の効果や製造方法についてのQ&A


肌につけても効果がありますか?
水素は皮膚の内部までしみこみますので、日焼けやあせもなどの炎症があるときはおすすめです。
発汗を促す効果もあるので、乾燥肌の改善にも効果が期待できます。

水素水はシミ、しわにも効果がありますか?
シミ、しわの原因は活性酸素による肌の劣化ですので、水素は細胞の若返りを促すので効果が期待できますが、必ずしもシミやしわがなくなるというわけではありません。
水素水はダイエット効果もありますか?
水素水には、体質改善効果があります。
また脂肪が燃えやすくなりますので、ダイエット効果も期待できます。
メタボの方には、高血圧、高脂血症、動脈硬化の改善も期待できます。
水素水は癌が治りますか?
水素で癌が小さくなるという研究もされていますが、どの癌にも効果があるというわけではありません。
ただし、癌の予防効果はあるので、遺伝的に癌の家系の人は飲まないより飲んでいたほうが安心できるかもしれませんね。
水素水を飲むと疲れにくくなりますか?
たとえばジョギングの前に飲むと、飲まないより楽に走れたりします。
後で飲むと回復が早いようです。
水素水を飲むと運動後の乳酸値が下がり、筋肉疲労も少なくなるという研究結果もでています。
水素水はどうやって作られているの?
市販の水素水を見ると、原材料●●の水との明記がありますね。
水素水は、天然のミネラルウォーターに水素ガスを溶かして封入してあります。
水素ガスを高濃度で効率よく溶かして、高濃度の水素水にするというのが難しいんですね。
その他、殺菌もされていますので、安心安全な水というわけですね。
水素水は、身体のどこの何に効くのですか?
水素水には、身体の弱いところをよくするというはたらきがあります。
活性酸素は身体の弱いところを病気にするので、たとえば、肝臓の弱い人は活性酸素が増えると肝臓の病気になります。
水素水の抗酸化作用で、悪いところを改善してくれるというわけですね。
どうして、そのような「都合のいい」効果が期待できるのですか?
活性酸素のうちの身体を錆びさせる悪い活性酸素だけをなくしてくれるからです。
小さな水素分子は、身体のどこにでも入り込むことができるので、細胞内で悪さをする活性酸素を素早く中和してくれます。

水素水の副作用、デメリットについてのQ&A

水素水には副作用はないのですか?
副作用はありません。
ただし活性酸素の多い人が、初めて水素水を飲むと一時的にお腹が緩くなったりすることがあるようです。
突然身体のバランスが崩れてしまうからで、その後は普通になるようです。
また、水素水を飲むと疲れにくくなるということで、頑張りすぎてしまうというのが副作用といえば副作用かも?
爆発の危険はありませんか?
水素というと、「水素爆弾」が連想されますが、水素といっても密封してある程度の量にならないと、火をつけても燃えませんし、水素水はほとんどが水なので、ましてや爆発などの危険性は全くありません。


参考文献:太田成男(2013) 水素水とサビない身体 小学館